Benefícios

Várias vezes por dia me pego com os mesmos pensamentos:


Porque to parando mesmo ??
Agora chega vou fumar um amanhã recomeço ....
Só mais um ....
Bobagem que eu to fazendo ... ???


Então pego minha listinha: "Porque estou parando de fumar?"

1. família
2. saúde 
3. Bem estar 
4. ter controle sobre minha vida e minhas reais vontades

Esses 4 itens floreados bastante ..... 

Mas agora parei pra pensar nos benefícios!!

Segundo  “American Lung Association” ,órgão publico de saúde do EUA, ao parar de fumar já acontece muitas mudanças vejam a baixo:

• os 20 minutos após parar de fumar:

- a pressão sanguínea diminui
- a pulsação cai
- a temperatura das mãos e pés aumentam

• em 8 horas:

- o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal
- o nível de oxigênio no sangue aumenta e pode chegar ao normal

• em 24 horas:

- a chance de um ataque cardíaco ou infarto diminui.

• em 48 horas:

- as terminações nervosas recomeçam a crescer
- a capacidade de sentir cheiro e sabor melhora

• após 2 semanas a 3 meses:

- a circulação melhora
- fica mais fácil caminhar
- a função pulmonar aumenta

• após 1 a 9 meses:

- a tosse, a congestão dos seios nasais, a fadiga, a falta de ar diminui

• após 1 ano:

- o excesso de risco de doença cardíaca coronariana diminui para a metade de um fumante.

• após 5 anos:

- de 5 a 15 anos após parar de fumar, o risco de derrame reduz ao nível das pessoas que nuncam fumaram.

• após 10 anos:

- o risco de câncer de pulmão cai para a metade dos que continuam fumando
- o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, rins e pâncreas diminui
- o risco de úlcera diminui.

• após 15 anos:

- o risco de doença cardíaca coronariana é semelhante às pessoa que nunca fumaram
- o risco de morte retorna a um nível próximo de pessoas que nunca fumaram




Olha só os a melhora na minha saúde!!! Que beleza .... estou nos primeiros passos ... mas já ajuda né ???



E mais em poucos dias sem fumar :

-  hálito mais fresco, cabelos e roupas sem mau cheiro
-reduzir a poluição, parando de poluir
- sentir bem por ter parado
- sentir  mais conveniente
-  maior controle sobre minha vida


Economizando dinheiro: 


Continha rápida 


20 cigarros/dia a R$ 4,50/dia somará R$ 1642,00 /ano, um pacote de viagem para Disney .... uhuuu  let's go to Disney !!!!


E lembrando mais 24 horas 




Ps: tomei dois chopps garotinho agora no jantar e adivinhem ??? Nem foi tão difícil beber e não fumar .... pelo menos dentro do restaurante !!!